Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và tìm kiếm nhằm lựa chọn ngày quan hệ để tránh thai hoặc mang thai theo ý muốn. Việc tính được ngày an toàn chính xác sẽ giúp bạn có thể chủ động hơn và biết được bao giờ là thời điểm phù hợp để quan hệ. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác nhất.

Cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày nào? Một chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt cho đến ngày đầu tiên có hành kinh ở lần tiếp theo. Thông thường, nữ giới sẽ có chu kỳ kinh khoảng 28 ngày, bên cạnh đó cũng có những người chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn từ 25 - 35 ngày.

Ngày an toàn là cụm từ mô tả thời điểm trứng chưa rụng hoặc đã hoàn toàn rụng hết, khiến cho khả năng tinh trùng không có khả năng gặp được trứng để tiến hành quá trình thụ tinh. Theo các bác sĩ, nếu quan hệ vào thời điểm này thì tỉ lệ nữ giới có thai sẽ chỉ dưới 10%. Do đó, nếu các cặp đôi đang mong muốn có thai thì không nên quan hệ vào những ngày này.

Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ 3 cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt phổ biến nhất mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt dành cho 28 - 32 ngày

Với những nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng từ 28 - 32 ngày thì thông thường trứng sẽ rụng vào thời điểm ngày thứ 14 hoặc 15 trong chu kỳ. Theo đó, để tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt thì sẽ bao gồm 3 giai đoạn sau đây:

• Giai đoạn 1: Ngày quan hệ tương đối an toàn

Giai đoạn này được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt cho tới ngày thứ 9, là thời gian trứng đã bắt đầu được rụng dần. Trứng vẫn có khả năng sống, nếu gặp được tinh trùng thì quá trình thụ tinh vẫn sẽ diễn ra mặc dù tỉ lệ thấp. Vì vậy, giai đoạn này chỉ có tính tương đối cho cả những người muốn tránh thai lẫn mang thai.

• Giai đoạn 2: Ngày quan hệ nguy hiểm (không an toàn)

Đây là giai đoạn được tính bằng cách trừ và cộng 5 ngày trước - sau khi rụng trứng. Ví dụ như nữ giới rụng trứng vào ngày thứ 15 trong chu kỳ, có nghĩa là thời điểm quan hệ không an toàn sẽ rơi vào từ ngày thứ 10 cho tới ngày thứ 20. Tỉ lệ trứng và tinh trùng gặp được nhau để tiến hành quá trình thụ tinh ở giai đoạn này lên tới hơn 90%.

Do đó, những cặp đôi đang có nhu cầu mang thai nên quan hệ vào những ngày này. Ngược lại các cặp đôi chưa muốn có con hãy tránh khoảng thời gian nguy hiểm hoặc đeo bao cao su để đảm bảo an toàn.

• Giai đoạn 3: Ngày quan hệ an toàn cao

Giai đoạn ngày quan hệ an toàn là từ ngày thứ 20 trong chu kỳ kinh hiện tại cho tới ngày thứ nhất của chu kỳ tiếp theo. Thời điểm này trứng đang ở trong quá trình bị phân hủy nên không thể gặp được tinh trùng nên khả năng mang thai là không có.

Cách tính ngày an toàn theo lịch

Phương pháp dựa theo lịch để xác định ngày an toàn có thể áp dụng cho nhiều đối tượng hơn, tuy nhiên nữ giới lại cần phải mất thời gian chuẩn bị trước đó (nếu không có thói quen ghi chép) chứ không thể sử dụng được ngay. Sau đó dựa theo bảng tính chu kỳ kinh nguyệt để tìm ra thời gian của chu kỳ dài nhất và chu kỳ ngắn nhất. Cụ thể các bước như sau:

• Theo dõi, ghi chép lại các chu kỳ kinh nguyệt trong vòng ít nhất 6 tháng gần đây.
• Lấy chu kỳ ngắn ngày nhất trừ đi 18 sẽ ra được thời điểm nữ giới có khả năng cao sẽ mang thai. Giả sử, chu kỳ ngắn ngày nhất của bạn là 28 ngày thì sẽ thực hiện 28 - 18 = 10. Điều này có nghĩa là ngày thứ 10 trong chu kỳ kinh trở đi bạn có thể quan hệ để mang thai cũng như cần tránh để không dính bầu.
• Lấy chu kỳ dài ngày nhất để trừ cho 11, giả sử 32 - 11 = 21 thì chúng ta có thể tính được là giai đoạn quan hệ nguy hiểm sẽ rơi vào từ ngày thứ 10 cho tới ngày thứ 21 trong cả chu kỳ. Những ngày còn lại là giai đoạn quan hệ an toàn đối với những cặp đôi muốn tránh thai.
• Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết để có thể bảo đảm an toàn chắc chắn hơn thì nữ giới nên cộng 3 ngày cuối và trừ 3 ngày đầu trong giai đoạn quan hệ nguy hiểm. Như ví dụ kể trên ta có thời điểm không an toàn từ ngày 10 đến ngày 21, thì sau khi cộng trừ 3 ngày sẽ kết luận được là khoảng thời gian có khả năng mang thai cao rơi vào ngày thứ 7 tới ngày 24.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh hoặc mang thai theo ý muốn

Cách tính chu ki kinh nguyệt này có thể giúp phái nữ nhẩm được khá chính xác từng giai đoạn và thời kỳ, tuy nhiên chỉ được áp dụng cho những người có vòng kinh đều đặn, chuẩn xác đúng ngày. Cách thực hiện là lấy số ngày của chu kỳ trừ đi cho 12 để tính mốc dưới ngày rụng trứng, tiếp đó lại lấy kết quả vừa tính được trừ tiếp cho 5 để tính mốc trên ngày rụng trứng, cụ thể:

• Cách tính chu kỳ 26 ngày: Mốc dưới ngày trứng rụng là 26 - 12 = 14, mốc trên ngày trứng rụng là 14 - 5 = 9. Do đó từ ngày thứ 9 tới ngày 14 trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ là thời điểm khả năng mang thai cao. Trong khoảng đó ngày 12 sẽ có thể là ngày rụng trứng.
• Cách tính chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày: Tương tự cách tính như trên ta có mốc dưới ngày rụng trứng là 18 và mốc trên là 13. Vậy nếu không muốn mang thai thì các cặp đôi cần tránh quan hệ từ ngày thứ 13 tới ngày thứ 18 trong chu kỳ kinh nguyệt. Thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 15.
• Tính theo chu kỳ 32 ngày: Mốc cuối của giai đoạn rụng trứng là 20 ngày, mốc trên là 15 ngày. Giai đoạn dễ mang thai từ ngày 15 đến ngày 20, và ngày rụng trứng vào khoảng ngày 18 của chu kỳ kinh nguyệt.

Có nên dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để tránh hoặc mang thai theo ý muốn không?

Mặc dù cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh hoặc mang thai theo ý muốn là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên, không tác động tới sức khỏe phái nữ nhưng thực chất vẫn có không ít hạn chế. Nữ giới cần phải tính toán đúng cách, chính xác thì mới mang lại khả năng tránh thai hoặc mang thai theo nhu cầu của mình.

Theo bác sĩ Lương Thị Phương Nam của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh, việc dựa vào cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai hoặc mang thai thực tế chỉ đem lại hiệu quả khoảng 60 - 70%. Điều này dẫn đến những trường hợp quan hệ vào ngày an toàn nhưng vẫn dính bầu, cũng như một số cặp đôi dù đã tránh khoảng thời gian này ra để quan hệ mà lại không thấy thụ thai thành công.

Có thể lý giải việc này là do chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới, dù ở những người vòng kinh rất đều nhưng do một nguyên nhân bất thường nào đó như stress công việc, tinh thần căng thẳng... thì đều có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Hơn nữa, những trường hợp nữ giới mắc các bệnh phụ khoa cũng khiến rối loạn kinh nguyệt nên cách tính ngày an toàn không còn hiệu quả.

Không chỉ vậy, nhu cầu tình dục của mỗi người không phải lúc nào cũng có thể dựa theo phương pháp tính ngày an toàn mới được thực hiện. Do vậy, nữ giới nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa về các biện pháp tránh thai khoa học hơn như sử dụng bao cao su, uống thuốc tránh thai đúng cách, đặt vòng tránh thai, cấy que tránh thai… Đối với những cặp đôi đang mong muốn có con thì nên được bác sĩ tư vấn, kiểm tra tình trạng sức khỏe sinh lý, sinh sản để đảm bảo không xảy ra bất cứ rủi ro nào.

Hy vọng qua bài viết trên đây bạn đọc đã nắm bắt được cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt, cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh hoặc mang thai theo ý muốn. Nhìn chung, đây không phải là phương pháp có thể mang lại hiệu quả tuyệt đối và không phải ai cũng phù hợp để áp dụng. Chính vì vậy, tốt nhất là các cặp đôi hãy tới những cơ sở y tế, phòng khám phụ khoa uy tín để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp về những vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục an toàn.

‍